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其他因素对中考体育的影响

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-12-14  浏览次数:12
      2017年中考体育测试在不久将陆续展开。不少家长和学生均认为,拿到中考体育满分,能为6月的中考带来“好兆头”。而且近年来,初三学生的中考分数极为接近,有时一两分的分差就会导致自己与心仪的学校“失之交臂”,这让家长和学生遗憾不已。所以多数学生对于中考体育的满分“志在必得”。
      尽管体育锻炼需要每个学生的长期坚持,一小段时间的突击训练不可能为学生带来高分。但是往往往“细节决定成败”,不少现场体育测试的细节因素也会影响到最终的成绩,决不能忽视。下面为广大初三考生剖析影响体育成绩的几大因素。
      哪些因素决定最终体育成绩?
      其一,心理因素
      有些学生对于体育测试过于担心,甚至在测试前还会直冒冷汗;有些学生对于体育测试又太过放松,认为这无关紧要。对此,老师认为这两种心态都不正确。首先学生在心态上要举足轻重,但是这也不代表他们可以对此太过放松。学生们要做到相信自己,将测试当成平时在学校的锻炼,不必过于紧张。特别是在当场测试时,更要保持这种心态,或对自己做积极的心理暗示,为自己鼓劲。
      此外,老师还表示,有些学生最后的测试成绩相比平时的自测成绩会更好。他举例道,由于学校和体育测试的场地不同,学校的跑道一般只有200米一圈,而测试时的跑道有400米一圈。学生在心理上感觉好像距离变短一样,最后的成绩也许会更好。也有一些同学,在临场的体育测试时会表现得更兴奋,所以最后得到更好的成绩也不足为奇。
      其二,服装因素
      建议学生在测试当天穿一些较宽松的衣服和运动鞋,不必刻意购买新的全套运动服。考前需要家长和学生多检查几遍,防止遗漏,避免影响测试。
      其三,考前热身
      考前热身也是必不可少的。袁宁建议学生在考前可以采取以下方法,让身体发热,但切忌不必过于剧烈,影响稍后的正式测试。
      第一,做热身操,学生可以按照平时体育课,老师教的动作进行热身,放松四肢。第二,拉韧带,这也是一种热身的好方式。第三,短距离的慢跑,可以帮助学生稍后更好地进入测试状态。
      由于每位学生测试的时间是随机安排的,有些是在早上,有些是在下午。是对于早上测试的学生来说,在时间方面不占优势。袁宁建议学生早饭不要吃得过饱,以免影响测试,但要吃的有营养。学生也可以在知道具体测试时间后,有意识地选择在这个时段进行锻炼和自测,从而为正式测试打下良好的基础。
      同时,老师也提醒广大学生,不要存有“临时抱佛脚”的想法,在最后的时间内拼命锻炼,想在这短短半个月不到的时间内迅速提升体育成绩。这往往会造成身体受伤,不能准时参加正式的体育测试。学生应该在这最后的时间内,采取温和的锻炼方法,避免身体受伤。
      老师表示在体育测试时,有些考官也会采取更人性化的办法鼓励考生。他补充道,如考官发现跑耐力跑的考生坚持不了时,会采取陪跑的方法,为学生加油打气。当然,考官也会在发现考生有体力不支或出现受伤情况时,即刻给出适当的意见,以学生的安全为首要前提。当然,在游泳测试时,相关的老师更会做好安全措施,保证每个学生的安全。
      最后,老师也表示中考体育测试只是一种手段,一个出发点,希望能督促学生积极进行课外锻炼,养成勤锻炼的好习惯。而且能取得中考体育的好成绩关键也在平时,何况平时分要占到中考体育总分的一半。不管对于低年级的学生,还是以后进入高中的学生来说,即使学业再繁忙,也不能疏于体育锻炼。这对于文化课的学习来说也是一种助力。
      药物延后例假可能有副作用
      部分家长担心自己女儿在体育测试时有特殊状况,焦急地求助是否可以通过药物来延后例假。
      对此,老师表示家长和学生不必过于担心这个问题,各区县会在测试日期后的一至两周内,安排补测。届时这些学生可以参加补测,只需在体育测试前家长写申请,再由学校批准即可。同时他也强调吃药是行不通的,如用药不当也许会对孩子产生副作用,得不偿失,还不如延期测试更好。
      有些学生因为身体原因不能在近期进行体育测试,则需要学生提供医院的相关证明,在得到学校认可后,可以缓测。
      另外,需要注意的是,学生在准备考试的训练过程中一定要穿运动鞋,以免在考前受伤。服装也应穿有利于活动和舒展的运动服,激烈运动前要做好各关节的活动和热身,以适量的辅助练习来尽最大的可能避免受伤,同时也对提高相关项目的运动成绩有好处。
 
 
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