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西北农林科技大学五育并举,筑梦多彩人生

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-04-06  浏览次数:50
    西北农林科技大学为贯彻落实全民健身国家战略,积极响应“五育并举,筑梦学生多彩人生”的教育目标,切实提高师生身体素质和健康水平,工作学习效能,扎实推进五育并举工作并逐步完善劳动教育制度体系,开展课间操(工间操)活动。

一、课间操


    开展课间操(工间操)活动致力于培养学生积极向上的精神风貌和良好的身体素质,在发展专业技能、培养集体意识和合作意识、锻炼意志等多方面有着重要的作用。既是当下疫情防控的需要,也能使师生强身健体、陶冶情操,同时增加了大课间的多样性和趣味性,丰富了校园文化生活,促进体育特色化发展。


    
西北农林科技大学体育部操舞课程组高颖晖老师就阳光体育活动的形式、内容及学生体质健康等视角进行了诸多考量,从活动的便捷性、调节课间氛围的有效性、缓解学习疲劳的功能项、增强课堂专注力的目的性等因素出发,编排并推行这套大课间体操。

    课间操内容以大众广播体操为主,并适当融入舞蹈元素,节奏清晰、动感强劲,朝气蓬勃,能有效活动上肢、颈、肩、背、下肢等部位,有效增强身体素质,提高工作效率。倡导同学们主动做健康的传播者,与身边的人分享这种锻炼方式,逐步养成文明健康的生活方式和生活习惯,让全体师生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质。

    课间操锻练的好处有以下几点
一、长期规律地科学进行课间操可以调节人体大脑皮层的紧张度,使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。
二、课间操可以使人体肌肉、关节运动,身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。
三、可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。课间操既可避免长时间坐着,又可活动身体,是防止脊柱变形的有力措施。
四、通过做操调节用眼,对用眼卫生,调节视神经,预防近视或防止近视的加深都大有好处。
五、在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。


二、眼保健操


    为达到“以操促德,以操辅智,以损健体,以操审美”的目的,
西北农林科技大学体育部倡导全校师生于每天下午7-8节课间进行眼保健操,营造健康积极向上的体育锻炼氛围,在保护双眼之余放松身心,增强身体素质及护眼意识。

    眼保健操作为一种眼部保健项目,可以对眼睛周边的穴位进行有效的按摩,能够促进眼睛周边及头部的血液循环,消除睫状肌紧张或痉挛,使肌肉放松、气血通畅,可以有效缓解视疲劳及过度用眼引发的头痛等症状,同时,对缓解近视、改善视力有一定的作用。
    长时间阅读后做眼保健操,可以通过闭眼能使结膜、角膜得到润滑,让眼睛得到很好的休息,恢复到最佳状态,从而更好地进入下一轮阅读循环,在保证用眼健康的同时提高学习工作的效率。

    规律地进行眼保健操运动,可以在潜移默化中提高师生们对眼睛的保健意识,促进广大师生在日常生活学习中更加规范的健康用眼。

    青少年是国家的未来和民族的希望,是实现中华民族伟大复兴的先锋力量,促进青少年健康也是实施健康中国战略的重要内容。

    课间操及眼保健操活动以“不需场地、器材、人力资源等制约因素,让同学们不出教室,就能通过便捷、健康、文明的大课间操活动,舒缓身心、充实活跃课间生活“为初心,以创建我校‘健康、快乐、和谐’校园文化氛围,使文化育人与活动育人有机结合,达到立德强体的效果”为目标,为广大西农学子提供强身健体的平台。

作为新时代的青年人,我们需认识到强身健体的重要性,重视起自己的身体健康,积极投身于各项运动,在充盈自己精神的同时,拥有一个强健的体魄,为将来建设美丽中国打好基础。

 
 
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